Rzeka Rega jest jedną z najdłuższych rzek w Polsce uchodzących do Morza Bałtyckiego. Osiąga ona około 190 km długości, a jej dorzecze zajmuje ponad 2700 km2 obszaru położonego głównie w powiatach: gryfickim, łobeskim i świdwińskim. Wzdłuż Regi położone są dwa jeziora zalewowe. Płynie od źródeł w Imienku aż do Mrzeżyna, gdzie uchodzi do morza. Dorzecze Regi jest krainą niezwykle atrakcyjną zarówno ze względu na walory przyrodnicze, liczne zakola i meandry, jak i przez wzgląd na jej spokojny nurt. Stąd często polecana jest początkującym kajakarzom. Obecność wielu punktów dojazdowych sprawia, że łatwo można zaplanować zarówno jednodniowe jak i wielodniowe spływy. Na szlaku powstała bogata infrastruktura turystyczna i wiele wypożyczalni kajaków. Przystanie w dolnym biegu rzeki znajdują się w Gryficach, Trzebiatowie i Mrzeżynie.